昨日はいろいろと頭がパンパンになった。
リラックスしようと、ちょっと動画を見る。
気になるタイトルがあり、
つい見てしまう。え？タイトルと中身全然違う。
あーもったいない時間過ごしてしまった。
あ、こっちみてちょっと気持ちを落ち着けようか？
いや、ちょいまて！

ドーパミンはやる気を出すが、
もっともっとと満足を知らない。
寝る前に出すべきものではない。

わかりつつも、手軽なものほどこういった誘惑の仕掛けは
強力ですね。

アロマやあったかい飲み物
静かな音楽
ちょっと難しい本（眠くなる）
刺激はないけど、セロトニン系

労務の世界も、
権利主張はちょっとドーパミンにも似ているような気がします。
はげまし、感謝などセロトニン系も出して
興奮の上げ下げを上手にしていきたいですね。


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