今月の個人の目標は７時間睡眠です。
７時間確保なかなか難しいですが、
もう強制的にベットに入ります。
寝れなかったり、早く起きたりで、
実際の睡眠は６時間くらいしかとれてないので、
次は質を高めるための工夫が要りそうですが、
そうなると、寝る前の時間の使い方、心の落ち着かせ方、
ねこの落ち着かせ方（遊べとうるさい。。）など
そのための準備の研究も必要になりそうです。

睡眠で頭が、どれくらい冴えるか、
仕事のパフォーマンスがどうなるかを
実験したいのですが、
一番最初に効果が出たのが、
お・は・だ（笑）
こっちか。。
ノーマークでしたが、
まあ、うれしいことです（笑）

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