今日は会の支部の研修会と新年会です。
研修会では「安全に体を動かすために」というタイトルで、
講義とストレッチの実技がありました。
明日のリレーマラソンには
ピッタリの内容です。

いろいろ学びもありました。
25歳が筋肉のピーク
そのときに産んだ子供の運動機能は良い確率が高い
筋肉は年とともに固くなる
筋肉を伸ばすのはゆっくり。はずみをつけるのが一番ダメ（特に年を取ると）
だから昔のイメージでやると思わぬけがになる（昔取った杵柄は危ない）
20回以上おんなじ動作をしても意味はない

そして一番心に刺さったのは
3か月なにもしなければ（運動）ただの人（元に戻る）
10年走り、2年半以上なにもしなければ
急にまたはしりだしたとき
本当にゼロからのスタートただの人でした。
以前のイメージ（杵柄）だけがあるが、体が動かない、痛いもどかしさ、
多少なりとも動かしておく必要はやはりありますね（汗）
というか何事もそうかもしれません。
つづけてなければただの人。。

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