最近は早朝散歩にはまっています。
今朝は途中雨になったので、途中からランになりましたが（汗）
ルーティンでわかりやすいものが時間が来たらある行動をするということ。
繰り返すうちにしみついてきます。
そしてもう一つよいことに気が付きました。
それは行動を開始することで
それ以前の感情をリセットできること。
何かに悩んでいても、その行動に意識がちょい向くことで
視界がちょっとかわることです。

先日ひろゆきがYoutubeで自分の直したい感情があれば
その感情が出た際にすぐに行う行動を決めるとよいということを話していました。
手をたたく、掃除をする　なんでもいいらしいです。
そうすることでその感情を引きずらなくて済むようです。
これは理にかなっているなと思うと同時に
ルーティーンはこういうことにも使えるんだなと思いました。

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