骨折もほぼ治り、久しぶりのジムです。
パーソナルで、骨折明け用、お手柔らかにコース（勝手に命名）でお願いしました
やはり３か月空くと、
いろいろと落ちています。。。
家ではやっていた「つもり」のストレッチも
意識をかけるところが違っていたりして
自分でやるとつい甘やかしてしまいますね。
いつもより緩いのは十分承知ですが、
人に負荷をかけてもらうといい感じで筋肉痛が来ます。
本当は自分でやらなきゃいけないんでしょうが、
骨折に甘えてなかなかかけれずにいました。
すこしづつ戻して、自分で負荷をかけれるようにしていきたいです。

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