突然ですが寝る前ってどんなことしていますか？

わたし、なんかだらだらとYoutubeを
みることが癖になってしまっていました。
仕事では無駄なく効率的にと
やっているのに、この最後の時間のダラダラ
ダメだなーと思うんですが、
なんかiPadを触ってしまうというか

そこでどうせ動画ならということで
ちょっと有料でええものを見るようにしました。
今日の振り返りを促すようなもの。

けっこう心休まる。
内省できる。
あすへのイメージができる♪

ただ、習慣とは恐ろしいもので、
そのあと続いていつものように手がYoutubeに行ってしまうのが怖い。

寝る前になにを思い描いて寝るか大切！
でも理屈でわかっていても、
習慣は当面行動しないとなおらない。

○×をつけて
できた〇（見ない）を７つならべるのを
当面の目標にします。。

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