あることが気に食わないとしよう。
そのことについて
解決策が考えられるのであればいい。
ただ、相手を非難することしか浮かばないのであれば、
できればやめたほうがいい。

なぜなら、怒りや不満、不安が高まるばかりで、
解決からは逆に遠のくばかりだから。

といっても人間、その思考を途中でやめるのは
なかなかむずかしい。
相手は悪く、自分は悪くない
相手はひどく、自分は被害者だ。

あ、箱そのものですね。

こんなときは罵倒する
ぐちを聞いてもらうなどは
かゆいところをかいた程度のもので
経験上、あまり持続効果はない
読んで字のごとく、そんな気は食べないほうがいい

難しいが、いったん別の思考をするために
なにかをやりだしてみる。
LINEの返事を書くのも良し
ネットサーフィンするのもよし
面白そうなYoutubeを見るもよし
掃除などはお金もかからずきれいになるので最高だ。

すると、
事態は何も変わっていないのに
さっきよりちょっとだけ
大したことではなくなる。

そうなったら
また改めて気に食わなかったことを考えてみる

感情のジェットコースターが来たら
こんなことをしながら
なんとか調整しています（汗）

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