睡眠の質を上げるには
寝る前にリラックスした状態にすることが大切

寝る１時間前はパソコンや
スマホをいじるなどをしない

それを挑戦してみた。

が、非常に難しい。。。
かなり依存症だ。。

さわりたい。。。
おちつきたい。。。
ん？？

結局リラックスできませんでした。。
なれの問題だと思いますので、
もう少しがんばって？みます。

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